Тренинг "Управление стрессом" для ребят 14-17 лет

28 - 29 августа (2 занятия), пн., вт., 12:00 - 18:30 Тренинг включает в себя 2 занятия по 6,5 часов. Во время тренинга обязательно делаются перерывы на обед и кофе-брейк. Стресс в школе могут вызывать самые различные причины – ограниченность времени, слишком много дел, проблемы в отношениях с преподавателями, экзамены и ситуации оценки в целом, трудности в освоении материал и другие. Под воздействием стресса мы погружаемся в различные неэффективные состояния, в которых трудно действовать успешно и принимать правильные решения. На тренинге "Управление стрессом" старшеклассники смогут разобраться, что же такое стресс и как он на нас влияет. С помощью различных психологических техник, имеющих нейрофизиологическую основу, участники научатся управлять своими состояниями и оставаться во внутреннем балансе в школьных стрессовых ситуациях. Кому полезно? -Данная программа подходит тем, кто хочет: -Уметь легко справляться с состоянием напряжённости и тревожности -Научиться быстро приводить себя в состояние активности и работоспособности -Узнать, как концентрироваться в состоянии повышенного стресса -Начать правильно отдыхать и восстанавливать силы -Организовать время отдыха и учёбы так, чтобы на все хватало времени Темы занятий: -Что такое стресс и что происходит с нами во время стресса -Как мобилизоваться, прийти в состояние активности и бодрости для эффективной деятельности и учебы -Как отдыхать и восстанавливать силы в состоянии перенапряжения -Как концентрировать внимание и противостоять панике -Как организовать свою жизнь в соответствии с балансом работы и отдыха Виды заданий: -Обсуждения всей группой -Работа в мини-группах -Работа в парах -Индивидуальные задания -Сценки и моделирование ситуаций -Активизирующие и мотивирующие упражнения -Работа с раздаточным материалом